na wycinke

dobra, za tydzien odblok leci. zapomnialem o tej relacji, sorka wszystkim. zrobilem sobie mala wycinke jak na foto 87 waga, czulem sie super w tej wadze na boksie, wydolnosc, szybkosc za***iscie. sila nie spadla, stoi jak jest. teraz mam malo czasu na silke, ciagle sw sw to zejde. juz w glowie bombka typowo pod sw bez zadnych udziwnien. nic [...]

No, ale czy ta fruktoza mnie nie zabije jak wchłonę z 100g węgli z owoców? Umrzesz na otyłość. Osoby trenujące nie mają granicy spożywanej fruktozy. Węgiel, to węgiel. Po takim poście możesz równie dobrze jako ww zjeść paczkę lodów, inna kwestia, że poza węglem nic tam nie ma pożytecznego. Mam w treningowe do zjedzenia 300g węgla w jednym [...]

[...] dojżewania idzie nam coraz lepiej tkanka tłuszczowa troche sie zmniejszyła waga stoi w miejscu teraz doszlismy do wniosku ze jest gotowy spróbowac diety oczywscie chodzi o wycinke tłuszczu dodam że miał problemy z tarczycą teraz już jest wzystko ok wiem że jak na swoja wage czyli ponad 100 kilo je bardzo mało mniej niż 2000 kcal jak myślicie [...]

Skierowanie udać Ci się może uda załatwić ale czy Ci to wytną? tu już może być problem, bo większość lekarzy Ci powie że to nic poważnego, że samo zejdzie, że może Ci ewentualnie tamoxa przepisać itd...(nie mówię tylko tego opartego na przypadku mojego Kolegi ale również innych osób). Jednemu znajomemu wiem że udało się załatwić na NFZ wycinkę, [...]

[...] znośnie ale dalej czuc#-P M. Nie planuje robic ładowan czy cheat meal'i w najblizszym czasie bo bez tego da sie zyc, czasami pomarze sobie o rzeczach ktore zjem jak skoncze wycinke a taki dzien zrobie na pewno tylko dopiero gdy stwierdze ze zasłuzłem. Napewno poleci kilka litrów Lodow, Oreo + Nutella, kurczakoburgery/czisburgery z Maka, Kebab i [...]

[...] na stole, jak odkurzacz. :3 "Nie planuje robic ładowan czy cheat meal'i w najblizszym czasie bo bez tego da sie zyc, czasami pomarze sobie o rzeczach ktore zjem jak skoncze wycinke a taki dzien zrobie na pewno tylko dopiero gdy stwierdze ze zasłuzłem." Gratuluję, ja tak nie potrafię. Muszę raz na 3 dni, wypić jakiś jogurt pitny, albo zjeść [...]

Ja bym odradzał ta partię EPI z popularnego portalu, obwody stoją w miejscu, waga też a pompę na treningach zawdzięczam jedynie mesomorphowi. Zauważyłem jedynie lekką wycinkę fatu i poprawę obwodu klatki wizualną bo niestety nie mierzyłem jej przed cyklem ale to wszystko na granicy placebo jak na razie. Przerzuciłem się w trakcie cyklu na [...]

Mass - unknown robi masę i wycinkę w jednym - bo ma w czym wycinać. Ty powinnaś budować mięso przede wszystkim. Nie radziłabym schodzić na niskie tłuszcze jak Unknown - to już wyższa szkoła jazdy. Moim zdaniem powinnaś wejść na bilans zerowy. ewentualnie lekki plus na zbilansowanej diecie i nap*****lać porządnie fbw@@-). Jak Szefowe zobaczą, że [...]

wcale nie trzeba walić nie wiadomo ile żeby zrobić dobrą forme:-)) Popieram, widziałem po Tobie. Prz1993 też chyba wycinkę zrobił swego czasu na 250mg cypio /wk :-) ważniejsze jest konsekwentne dążenie do celu! Dieta na 100%, cardio i cała ta otoczka, choć czasem się nie chce, ale kiedy z tygodnia na tydzień, dnia na dzień ta forma się polepsza to [...]

[...] szczerze, dla większości z nas to menu które podałeś to jest śmiech na sali bez podania ilości makro bo wygląda to, albo jak menu dla kogoś kto waży 40kg (i robi ostrą wycinke), albo jakbyś podał jedno danie, bo tak na oko to w tym menu jest z 1500kcal max (licząc optymistycznie) dla mnie takie podanie menu to bardziej antyreklama [...]

Jeżeli Cię podlało w ostatnim okresie, jak piszesz, to faktycznie przydałoby się trochę zredukować przed wejściem na masę. Jeżeli chodzi o cykl to widzę, że chyba jesteś już mocno "zżyty" ze swoją koncepcją :-) ale moim zdaniem jest on mocno przekombinowany, zupełnie niepotrzebnie. Piszesz, że master ma chronić przez zalaniem ale tego należy [...]

dokladnie, joszka na ostatnią wycinkę. kiedyś jadłem hyperlean fx7, stary dobry ryjący banię spalacz, po dwóch capsach zarzuconych na raz na czczo ćpalnia gwarantowana :D mówię Ci blaster0 coś tak się uparł na te spalacze?! myślisz, że z nimi pójdzie Ci szybciej? Nie, przy większym zatłuszczeniu czy ze spalaczem czy bez różnicy nie będzie [...]

widzę że i tak argumenty do ciebie nie trafiają,bez róznicy jakiego testa weźmiesz czy długi czy krótki na każdym srodku praktycznie mozna robić masę lub wycinkę tutaj kluczem jest dieta,kcal na plus masa kcal na minus rzeźba

Dziś post 20h kurde...%-) Tak się dzień ułożył dziwnie, ale chciałem trening na czczo zrobić, a spalacz ładnie głód hamował - praktycznie jeść mi się nie chciało. Mimo to okno i tak ok 6h będzie wynosić bo jutro wolne. Nie chce mi się dziś rozpisywać bo mam do zjedzenia jeszcze 1000 kcal, więc daje tylko foto (słabe, ale póki co tylko na takie [...]

siema.cala zime podjadalem supervara na stawy innych ph nic. na lato planuje wycinke na epi i turze z podkladem z testa ale zobaczymy co z tego wyjdzie bo za duzo mam obecnie na glowie.jak sie pouklada jakos w miare to wystartuje okolo maja czerwca

to ze ciepło to nie to przed trenem nie mialem tak a bylo jeszcze cieplej. bylem nastawiony z dieta na pozadna wycinke ale doszlem do wniosku ze moze byc jak jest mase zawsze staralem sie budowac w miare czysto. kcal bardziej reguluje tluszczami niz weglowodanami ktorych zbyt duzo nie pochłaniam na nich jestem jakis ospały czyli moge nastawic [...]

Bo mam mega "zrosty" po ostatnim cyklu jestem strasznie podatny na to i puki co mam źle nastawienie do igieł,a chciałbym zacząć wycinke na dniach,wiec zostać przy metanabolu? Poprawia troche samopoczucie jednak co radzicie? Ps.wolal bym jakiś nowy środek wypróbować np.tura czy wino ale boje sie o katabolizm ponieważ jestem podatny na to Zmieniony [...]

Bo mam mega "zrosty" po ostatnim cyklu jestem strasznie podatny na to i puki co mam źle nastawienie do igieł,a chciałbym zacząć wycinke na dniach,wiec zostać przy metanabolu? Poprawia troche samopoczucie jednak co radzicie? Ps.wolal bym jakiś nowy środek wypróbować np.tura czy wino ale boje sie o katabolizm ponieważ jestem podatny na to Zmieniony [...]

[...] po 10 miesiącach straciłem pierwsze kg z wagi ciała. Zmieniony przez - bartek81 w dniu 2019-03-28 15:08:17 z poziomem BF 25% to jestesmy osoba otyla i czas utaj na ostra wycinke, a nie na rekompozycje:-) wrazliwosc insulinowa powyzej 15% zaczyna malec a wiec szansa na to, aby cos zaczelo sie dziac w kierunku budowy masy miensiowej jest [...]

Ja nadal bym bimbał ale zdałem sobie sprawę, że : a) wypada jakoś wyglądać jako zawodnik a nie jak ciota, i nie będę tu zganiał na to ze bylem mega grubasem czy też slaba genetyke bo akurat schudnać to może każdy, wiec jako cel ustalilem sobie tą wycinkę b) jeżeli nie ogarnę się z żywieniem, to jak mam zbijac wage do zawodow i planować sobie [...]